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快手凉菜彩虹沙拉的做法

2019-05-17 13:47:46 | 来源: 饮食

彩虹沙拉的材料紫甘蓝相克食品半个胡萝卜相克食品1根黄瓜相克食品1根洋葱相克食品半个橄榄油适当白芝麻相克食品适当甜辣酱适当橙相克食品汁适当姜相克食品2片生菜相克食品1棵 彩虹沙拉的做法图片步骤,怎样做彩虹沙拉好吃?

紫甘蓝洗净,沥干水分,切成丝

生菜洗干净后切小

胡萝卜,洋葱,黄瓜分别洗干净后切成丝,放在1个大碗中,将所有的食材拌均匀了

现在来做沙拉汁,取1小碗,倒上2勺橄榄油,2勺甜辣酱,姜末,2勺橙汁和白芝麻

搅拌均匀

把沙拉汁浇在混合好的食材上

搅拌均匀后就能够食指大动起来了

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,和丰富的花青素甙和纤维素等,能抗衰老,保护皮肤健康,减肥,预防感冒。。。。这道彩虹沙拉就是以紫甘蓝为主角,和胡萝卜,黄瓜,生菜搭配在1起,不但色采缤粉,使人有食欲,而且还健康又低热量~两全其美哦~

还可以用自己喜欢的时蔬搭配如黄椒红椒和青椒哦~

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