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专家称孕妇在怀孕初期可多吃烤面包

2019-05-17 13:36:47 | 来源: 饮食

吃是孕妇补充营养的重要方面,各阶段的发展都要求全面吸收各种营养素。专家指出,孕妇在怀孕初期无妨多吃些烤面包等干巴巴的食品。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈学存告知记者,孕妇饮食关键在全面、均衡,在怀孕初期也就是怀孕前的12周,虽然宝宝的身体发育还比较缓慢,但脑部的发育却在怀孕第7周开始已出现雏形,神经管开始发育,3个月后神经管闭合,大脑和脊椎开始发育。因此这个阶段是宝宝脑组织增殖的激增期,是胎儿成长的关键阶段,因此要特别注意宝宝脑部发育所需营养的补充,多吃富含DHA、胆碱的海产品、花生等,和充足的蛋白质。

同时,这1阶段也是孕妇妊娠反应比较严重的时期,孕妇会有恶心、呕吐、食欲不振等反应。因此这个时期的饮食重点还要斟酌如何让孕妇减轻妊娠反应带来的呕吐、厌食等,保证让孕妇摄取足够的营养。可以通过稳定孕妇情绪、少许多餐等方式让孕妇摄取足够的食品,无妨以多样化的食品刺激孕妇的食欲,如让孕妇多吃1些干巴巴的食品,如烤面包、烧饼、饼干等。另外,还要多吃蔬菜、水果等。孕妇奶粉作为流质物容易服食,也是这1阶段孕妇补充营养的不错选择。

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