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宝宝怎样吃妈妈才放心

2019-05-12 15:11:23 | 来源: 西餐

诞生后的第2年,宝宝的生长速度开始减缓,每公斤体重的所需热量比婴儿期减少,因此家长提供给宝宝的营养应重质不重量,侧重于能提供生长性能发育的营养,而非摄取过量的糖类及热量。

宝宝爱好的辅食--红枣泥

成长营养重质不重量

和婴儿时期相比,宝宝时期的活动量大增,家长需留意宝宝营养的补充,且宝宝身体各部的性能还没有成熟,与他人接触的机会增加了,因此对疾病的抵抗力较弱;而开始对食品有喜恶之分的宝宝,容易有偏食的恶习。

0~1岁的婴儿主食为配方奶粉,家长可以依照宝宝的身体状态,选择合适宝宝的奶粉。1岁后,就能够补充1些辅食,以多样化的食品提高宝宝的食欲,培养其良好的饮食习惯和态度,让他成为营养均衡的宝宝。

在为宝宝的饮食把关前,家长必须学会看营养标示,并对宝宝1天所需的热量有基本的认识,也能够对比宝宝营养需求表,看看孩子究竟有无适当地摄取成长所需要的均衡营养。

10Point料理宝宝食材

1. 宝宝大多喜欢温和的食品,如水果、甜点及肉类,不喜欢蔬菜,因此在喂食蔬菜时,最好能雕刻成小动物、花朵等可爱的形状,以引发他们吃青菜的兴趣。

2. 宝宝长牙时,可提供较硬的食品增加其牙齿咀嚼能力,如干面包片、胡萝卜条或菜心等。

3. 不要常常喂食油煎、油炸或多纤维的食品,以避免造成宝宝肠胃不适。

4. 每天3餐以后,另外供应1~2次的点心。

5. 宝宝食品的制作最好多采取新鲜食品,避免加工食品。

6. 给予宝宝温热的,而非过冷或过热的食品。

7. 依照宝宝期营养素的需要量,每餐供应充分的奶、蛋、鱼、肉及蔬菜等保鲜性食品。

8. 宝宝对食品有高度的肯定性,喜欢可以拿在手上的食品,如包子或3明治。妈妈在料理食材时,尽可能制作成让宝宝好拿或好吞食的形状。

9. 常常变化菜单与烹调方式,以引发宝宝对饮食的兴趣。

10.注意食品、餐具及餐巾色彩的搭配,即便是点心,最好也用漂亮的器皿装潢,1来宝宝较易接受,2来家长可以控制点心的量。

宝宝乱吃有害健康

现在的父母工作繁忙,通常把孩子交给家里的尊长或保母带,所以家长本身不能保证孩子“吃”的品质。西方饮食的引进其实不是1件好事,虽然家长没法控制孩子不吃麦当劳或肯德基,但最少要做到量的控制,由于饮食习惯必须从小养成,才能减少孩子发胖的概率。

西方人虽然常常食用油炸类的食品,但是他们的奶类摄取量足够多。反观亚洲地方,则是喜欢吃油炸类的人增加,却没有增加奶类的摄取量,所以西方人不但壮而且高,而东方人则大部份是往横向发展。

也许有人会问,难道在吃炸鸡的同时,若摄取足够的奶类食品就能够长高吗?这和东西方人的体质不同有关,东方人很容易有乳糖不耐症,这也是影响东方小孩不喜欢喝牛奶的缘由之1,因此,还是少让宝宝食用零食及糖类,才能避免养出1个胖宝宝。

现在因饮食失调而蛀牙及性早熟的病例在逐渐增加,所以定时、定量及不偏食,绝对是家长帮宝宝健康把关的宝贝。家长即便再忙,下班到家后,也应当询问孩子白天吃了些甚么,如果发现孩子早上已吃了面包和蛋糕,晚饭就不应当再提供这类食品,饭量也能够减半食用。

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