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吃出的美丽这些水果让你容颜焕发0

2019-05-16 18:54:55 | 来源: 凉菜

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说到美丽永久是女人说不完也最不厌倦的话题,1旦那个女孩子知道了个能变漂亮的小妙招,估计都会告知好闺蜜们,很多人也看到过很多小妙招,有的也很好,但是很多人却坚持不下来,毕竟变美不是1天两天能解决的事情,变美可是女人1生要做的事情,今天就从吃说起,吃出来的美丽,从水果说起。

【番茄】

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含有丰富的维生素C、碳水化合物、番茄素、胡萝卜素、苹果酸等很多营养,番茄的营养素能起到祛斑护肤、降脂降压、清热解毒等美容养颜的效果,吃番茄要注意些事项,不建议空腹食用,青涩的番茄不建议食用,番茄最好的吃法是番茄炒蛋,这个做法很简单,但营养却是最高的,番茄炒蛋可以把番茄的营养释放到最大化。

【荔枝】

想起荔枝就想起杨贵妃,想起杨贵妃就想起了美人,杨贵妃当时那末喜欢吃荔枝估计可不单单是由于荔枝的味道好吃,估计是知道了荔枝有美容养颜的效果,毕竟皇宫什么美食没有呀,就算荔枝很希少,但也不至于为了美味那末热中吧,所以爱漂亮就说的通了,女人为了美可是甚么代价都敢付出啊。荔枝含有丰富的葡萄糖、维生素C、蛋白质、铁等很多微量元素,能促进血液循环,避免雀斑产生的奇效。荔枝可以和红枣1起搭配熬粥喝,可以起到很好的补血、滋润肌肤、增强免疫力的效果。吃荔枝有1点要注意,开车千万别吃避免被检出酒驾。

【腰果】

腰果属于坚果类了,但是很多人都喜欢吃,但是却不知道它也有美容的效果,所以今天把它给拉出来了,腰果含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素A、钾、钙等营养素,能起到很好的滋润皮肤、健脾补肾提高身体抵抗力。

【苹果】

苹果是最多见的大众水果,含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素E、果胶等营养素,苹果丰富的膳食纤维能刺激肠道蠕动,对改进便秘有很好的效果,很多人喜欢饭后立即吃,这实际上是不太好的,饭后立即吃反而不利于消化,容易产生胀气,最后等半个小时再吃,如果苹果是自己家中的那种绿色的,最好带皮吃,由于大部份维生素和果胶含在果皮里,现在很多苹果都是套袋种植的,这类苹果不会喷洒到表面农药。

【草莓】

草莓有着丰富的维生素C、维生素E、果糖、柠檬酸等营养素,对美白滋润皮肤、、补血益气、淡化色斑有不错的效果,而且草莓还可以去火解酒,所以平常肝火旺的可以多吃,饭后吃草莓还有助于分解食品脂肪帮助消化。

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